6 Faktor Utama Yang Mempengaruhi Kesehatan

[6 Faktor Utama Yang Mempengaruhi Kesehatan] - Siapa coba didunia ini yang tidak ingin sehat? kalau orang normal, kami pastikan didunia ini tidak ada seorang pun yang menginginkan sakit/tidak sehat, semua pasti ingin sehat. Tetapi tahukah Anda bahwa ada beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan kita. Faktor apa saja itu? Yuk mari lanjutkan baca...

Berikut ini adalah 6 faktor yang mempengaruhi kesehatan 

1. Air

Air adalah salah satu sumber kehidupan, maka kebersihan air itu dirasa penting untuk diperhatikan. 

2. Udara

Mungkin bagi saudara yang tinggal di pedesaan/pegunungan udaranya masih bersih dan tidak terlalu tercemar seperti di perkotaan yang sudah tercemar dengan limbah industri dan asap kendaraan. Dimana-mana banyak polusi, yang tidak bisa dihindari.

3. Olahraga

Bagaimanakah dengan olahraga Anda? Apakah setiap harinya sudah melakukan olahraga yang teratur. Olahraga adalah salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan kita. Olahraga bisa meregangkan otot yang kaku dan juga melancarkan peredaran darah. Olahraga tidak harus yang mahal,kita bisa melakukan olahraga dirumah dan gratis tentunya. Kita bisa melakukan pemanasan kecil untuk meregangkan otot kemudian jogging dipagi hari. Kalau setiap hari kita rutin melakukannya, insyaAllah kita lebih sehat.

4. Makanan dan Minuman

Makanan dan minuman ini adalah juga merupakan faktor yang mempengaruhi kesehatan kita. Tidak hanya jenis makanan dan minumannya, tetapi juga pola makan/minum kita juga harus diperhatikan. Untuk jenis makanan/minuman yang baik adalah yang halal lagi baik. Jadi makanan halal saja tidak cukup, tetapi juga harus baik. Baik dalam cara memperolehnya (bukan dari mencuri, merampas, atau korupsi), baik dalam cara menyembelihnya (kalau hewan), baik nutrisinya , dan yang baik-baik lainnya.

Selain dari jenis-jenis makanan/minuman yang kita konsumsi, tata cara/pola makan juga perlu diperhatikan. Tata cara makan terbaik yang ada di dunia ini adalah tata cara makan nabi Muhammad SAW. Jika ingin sehat, ikutilah tata cara / pola makan rosululloh SAW.

5. Emosi

Berbicara masalah emosi maka disini kita berbicara masalah hati/perasaan. Dan emosi ini juga merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan. Perasaan marah, was-was, cemas, stress, sedih berkepanjangan, dll kalau tidak segera di diselesaikan maka akan mengganggu kesehatan  orang tersebut. Salah satu cara untuk menenangkan emosi adalah selalu mendekat dengan Sang Maha Pencipta. Bagi yang beragama Islam, bisa dilakukan dengan sholat dan dzikir, atau bagi yang beragama lain bisa beribadah menurut kepercayaan masing-masing.

6. Tidur

Pernahkah Anda dengar lagu ini:

"Begadang, jangan begadaaa.. aang..
Kalau tiada artinyaaaa.. aa...
Begadang boleh sajaaa aa aa..
Kalau ada perlunya"
Sya la.. la... la..lala...

Sudah-sudah nyanyinya,hehe.. kembali ke topik posting ini. Tidur yang cukup dan berkualitas juga mempengaruhi kesehatan kita.

Lembaga National Sleep Foundation melakukan sejumlah riset berkenaan dengan waktu tidur yang baik. Meskipun penelitian tidak dapat menentukan tepatnya jumlah tidur setiap malam yang dibutuhkan orang-orang. Namun ada rekomendasi waktu tidur bagi tiap-tiap orang dari berbagai kelompok usia.

• Usia 65 tahun ke atas = antara 7-8 jam, batas minimun = 5-6 jam, batas maksimum = 9 jam
• Usia 26-64 tahun = antara 7-9 jam, batas minimun = 6 jam, batas maksimum = 10 jam
• Usia 18-25 tahun = antara 7-9 jam, batas minimum = 6 jam, batas maksimum = 10-11 jam
• Usia 14-17 tahun = antara 8-10 jam, batas minimum = 7 jam, batas maksimum = 11 jam
• Usia 6-13 tahun = antara 9-11 jam, batas minimum = 7-8 jam, batas maksimum = 12 jam
• Usia 3-5 tahun = antara 10-13 jam, batas minimum = 8-9 jam, batas maksimum = 14 jam
• Usia 1-2 tahun = antara 11-14 jam, batas minimum = 9-10 jam, batas maksimum = 15-16 jam
• Usia 4-11 bulan = antara 12-15 jam, batas minimum = 10-11 jam, batas maksimum = 16-18 jam
• Usia 0-3 bulan = antara 14-17 jam, batas minimum = 11-13 jam, batas maksimum = 18-19 jam

 + Jangan lupa untuk berdoa sebelum dan sesudah tidur,, INI PENTING...!!!

Demikanlah beberapa ulasan yang berkaitan dengan 6 faktor utama yang mempengaruhi kesehatan. semoga artikel singkat ini bisa bermanfaat.Terima kasih..